🥾⚠️ Randonner en toute sécurité
Orages, fortes chaleurs, chasse, terrain difficile… La randonnée se prépare aussi en tenant compte des conditions et des éventuels risques rencontrés sur le parcours.
👉 Quelques conseils et bons réflexes pour profiter pleinement de vos randonnées tout en restant vigilant.
⛈️ Prévoir les orages : consultez les prévisions
ERAUNOS – Observatoire Français
des Tornades et des Orages Violents
🌤️ Consultez la météo avant de partir
Météo France
🦌 Visualisez les zones de chasse
Le Département des Yvelines a conclu un partenariat avec la société PICTS qui a élaboré une application numérique « Melckone » afin de mieux faire cohabiter les promeneurs et les chasseurs.
Les promeneurs peuvent visualiser en temps réel les zones de chasse situées dans un rayon de 10 km et seront donc avertis d’une zone de chasse à proximité.
L’application Melckone est disponible en téléchargement sur les appareils mobile iOS via Apple Store et Android via Google Play.
Télécharger Melckone sur Apple Store
Télécharger Melckone sur Play Store
☀️ Randonner par fortes chaleurs : les bons réflexes
La chaleur ne doit pas être prise à la légère. Avant de partir, adaptez votre randonnée aux conditions météo et pensez à votre sécurité.
🌳 Privilégiez la fraîcheur
Partez tôt, évitez les heures les plus chaudes et privilégiez les itinéraires ombragés. En cas de forte chaleur, la randonnée peut être reportée ou annulée.
💧 Hydratez-vous régulièrement
Buvez quelques gorgées toutes les 30 minutes, sans attendre d’avoir soif. Prévoyez suffisamment d’eau et des possibilités de ravitaillement.
👒 Protégez-vous du soleil
Portez des vêtements amples, légers et clairs, un chapeau protégeant la tête et la nuque, des lunettes de soleil et utilisez une protection solaire. Pensez également à vous rafraîchir régulièrement.
🚶 Adaptez votre effort
Réduisez si nécessaire la distance, la vitesse et le dénivelé. Soyez particulièrement attentif aux personnes fragiles ou peu habituées à la chaleur.
⚠️ Soyez attentif aux signes d’alerte
Maux de tête, nausées, forte sensation de chaleur, troubles de l’équilibre ou du comportement, rougeurs inhabituelles… arrêtez l’effort, mettez-vous au frais et alertez les secours en cas de symptômes importants.
👉 Avant chaque sortie, consultez les prévisions météo et adaptez votre randonnée aux conditions.
☀️ Retrouvez tous les conseils de la FFRandonnée sur les fortes chaleurs.