Toutes les randonnées ne présentent pas les mêmes difficultés.
Une longue distance, un fort dénivelé, un terrain accidenté ou certains passages exposés peuvent rendre un parcours plus exigeant.
Pour permettre aux randonneurs de mieux évaluer la difficulté d’un itinéraire, la FFRandonnée a mis en place un système de cotation fondé sur des critères communs.
📊 Une cotation basée sur trois critères
La cotation FFRandonnée prend en compte trois éléments complémentaires :
💪 L’EFFORT
Il correspond à la difficulté physique de la randonnée. Il est notamment évalué à partir des caractéristiques du parcours grâce à l’indice IBP.
🪨 La TECHNICITÉ
Elle prend en compte la présence éventuelle d’obstacles ou de passages nécessitant une attention ou une technique particulière : terrain accidenté, passages difficiles, franchissements, etc.
⚠️ Le RISQUE
Il correspond à la possibilité de conséquences plus ou moins importantes en cas de chute ou de glissade, en fonction notamment de l’environnement et de l’exposition.
👉 C’est la combinaison de ces trois critères qui permet d’apprécier la difficulté globale d’une randonnée.
Pour connaître précisément les critères retenus par la FFRandonnée, consultez le guide de cotation des randonnées pédestres.
💪 1. L’EFFORT : l’indice IBP
Pour évaluer l’effort physique demandé par un parcours, la FFRandonnée s’appuie notamment sur l’IBP Index.
L’indice IBP est calculé automatiquement à partir des données d’une trace GPS. Il prend notamment en compte :
- 📏 la distance parcourue ;
- ⛰️ les dénivelés positifs et négatifs ;
- 📈 les pentes et leur répartition ;
- 🗺️ les caractéristiques du parcours.
Plus l’indice est élevé, plus le parcours demande d’effort physique.
👉 Vous pouvez calculer l’indice IBP d’une randonnée à partir de sa trace GPS avec la calculette IBP Index.
⚠️ Attention : l’IBP ne donne pas à lui seul la difficulté de la randonnée
Un même indice IBP peut être ressenti très différemment selon les personnes.
La difficulté ressentie dépend notamment de la condition physique, de l’entraînement, de l’allure et des conditions météorologiques.
Par exemple, un indice IBP identique ne représentera pas le même effort pour un randonneur débutant et pour un randonneur régulièrement entraîné.
🪨 2. LA TECHNICITÉ
La difficulté d’une randonnée ne dépend pas uniquement de la distance et du dénivelé.
La technicité permet de prendre en compte les caractéristiques du terrain et les difficultés rencontrées sur le parcours :
- passages rocheux ou accidentés ;
- pentes importantes ;
- franchissement d’obstacles ;
- passages nécessitant l’utilisation des mains ;
- terrain glissant ou particulièrement irrégulier.
Un parcours relativement court peut ainsi présenter une technicité importante.
⚠️ 3. LE RISQUE
Le troisième critère est le risque.
Il prend en compte les conséquences potentielles d’une chute ou d’une glissade, notamment lorsque le parcours comporte des passages exposés ou présentant un danger particulier.
Le risque doit être évalué indépendamment de l’effort physique : une randonnée peut être peu exigeante physiquement tout en présentant certains passages à risque.
🧭 Une cotation pour mieux choisir sa randonnée
La cotation permet au randonneur de disposer d’informations plus précises avant de choisir un parcours.
Elle ne remplace toutefois pas le bon sens et l’appréciation des conditions du jour : météo, état des chemins, fatigue, équipement et niveau d’expérience doivent également être pris en compte.
Il est important de ne pas confondre le degré de difficulté d’un itinéraire avec l’effort physique déployé pour le réaliser : un indice IBP index de 60 sera un parcours très difficile pour une personne non entrainée, normal avec une préparation physique moyenne et très facile pour un professionnel. (Voir l’échelle comparative ci-dessous)
Échelle comparative des valeurs IBP
👉 Avant de partir, prenez le temps de consulter la cotation et de vérifier qu’elle correspond à vos capacités et à votre équipement.
📚 Pour aller plus loin
Retrouvez le guide de cotation des randonnées pédestres de la FFRandonnée.
Pour calculer l’indice d’effort d’une trace GPS, utilisez la calculette IBP Index.